অযথা চিন্তা দূর করবেন কিভাবে? জেনে নিন এখনই


২০১৮ ফেব্রুয়ারি ২৪ ১১:৩০:২৭

অযথা চিন্তা দূর করবেন কিভাবে? জেনে নিন এখনই

মাথায় কি সারা দিন অযথা চিন্তা? ভাবতে চাচ্ছেন না কিছু তারপরেও চিন্তা মাথায় আসছে? অনেক চেষ্টা করেও চিন্তা দূর করতে পারেন না? কেন এমনটা হয়ে বলুন তো? তবে হ্যাঁ আপনার জন্যে এই সুসংবাদটি কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক মাইকেল অ্যান্ডারসন জানাচ্ছেন, আপনার একটু চেষ্টাতেই মাথা থেকে তাড়াতে পারেন অযথা চিন্তা।

নেচার কমিউনিকেশনস জার্নালে অ্যান্ডারসনের গবেষণার প্রকাশিত এক সংবাদে বলা হয়। ফাংশনাল ম্যাগনেটিক

রিজোনেন্স ইমেজিং ও ম্যাগনেটিক রিজোনেন্স স্পেকট্রোস্কোপির সাহায্যে অংশগ্রহণকারীদের অযথা চিন্তা নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা পরীক্ষা করেন তিনি। স্পেকট্রোস্কোপির ফলে দেখা যায়, অযথা চিন্তা নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা নির্ভর করে একটি নিউরোট্রান্সমিটারের উপর। যা মস্তিষ্কের বিভিন্ন কোষের মধ্যে বার্তা সঞ্চালনে সাহায্য করে। জিএবিএ বা গাবা নামের এই নিউরোট্রান্সমিটার মস্তিষ্কে গ্লুটেমেট ও ডোপেমাইনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।

মস্তিষ্কের হিপোক্যাম্পাসে থাকা গাবা-র মাত্রা আমাদের স্মৃতি ও অযথা চিন্তার কারণ। হিপোক্যাম্পাসে গাবা-র মাত্রা যত বেশি হবে অযথা চিন্তা নিয়ন্ত্রণ তত সহজ হবে। অ্যন্ডারসন জানাচ্ছেন, গাবা-র মাত্রা বাড়ানোর কোনও চিকিৎসা নেই। তবে গাবা-র অভাবে নিউরোকেমিক্যালের ভারসাম্য নষ্ট হয়। তাই গাবা-র সঠিক মাত্রা বজায় রাখতে পারলে অযথা চিন্তা দূরে রাখা যায়।

মেডিটেশন: মন শান্ত করার জন্য মেডিটেশন খুবই জরুরি। মেডিটেশন গাবা-র মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। সপ্তাহে ৩-৪ দিন হাঁটা বা দৌড়নোর মতো এক্সারসাইজও গাবা-র মাত্রা বাড়ায়।

যোগাভ্যাস: গাবা-র মাত্রা বাড়াতে মনসংযোগ করা খুব জরুরি। যোগাভ্যাস শ্বাস-প্রশ্বাসের ওপর নিয়ন্ত্রণ বাড়ায়। স্ট্রেস ও উৎকণ্ঠা কমাতে সাহায্য করে।

ডায়েট: সফট ড্রিঙ্ক, প্রসেসড ফুড থেকে দূরে থাকুন। ডায়েটে এমন খাবার রাখুন যাতে গ্লুটেমিক অ্যাসিড রয়েছে। গাবা-র গঠনের মূল গ্লুটেমিক অ্যাসিড। যে খাবারগুলো ডায়েট রাখবেন- কলা, মেটে, ব্রকোলি, ঢেঁকি ছাঁটা চাল, ব্রকোলি, মাছের তেল, ডাল, ওটস, লেবু জাতীয় ফল, আলু, পালং শাক, আমন্ড, আখরোট।

‘ভাইজান’ র খরচ ধরা হয়ে হয়েছে সাড়ে চার কোটি!


২০১৮ ফেব্রুয়ারি ২৪ ১০:৩১:২৯

‘ভাইজান’ র খরচ ধরা হয়ে হয়েছে সাড়ে চার কোটি!

সাড়ে চার কোটি টাকা বাজেটে নির্মিত হচ্ছে জয়দীপ মুখোপাধ্যায় পরিচালিত ‘ভাইজান’। এর নাম ভুমিকায় অভিনয় করছেন শাকিব খান। সিনেমায় তিনি দ্বৈত চরিত্রে অভিনেতা অভিনয় করবেন।

এ সিনেমার শুটিং শুরু হওয়ার কথা রয়েছে ৩ মার্চ থেকে। সিনেমায় ভাইজানের বিপরীতে অভিনয় করবেন শ্রাবন্তী ও পায়েল সরকার। এর আগে ‘শিকারীতে শাকিব-শ্রাবন্তী জুটি প্রশংসিত হয়েছিল। আর পায়েল এবারই প্রথম শাকিব

খানের সঙ্গে কাজ করবেন।

জয়দীপের পরিচালনায় এটি শাকিবের চতুর্থ ছবি। এর আগে ‘শিকারি’, ‘নবাব’, ‘চালবাজ’-এ একসঙ্গে কাজ করেছেন তারা। পরিচালক বললেন, বাংলাদেশের পাশাপাশি পশ্চিমবঙ্গেও শাকিব বেশ জনপ্রিয়।

২৮ বছর আগের এক ঘটনাকে কেন্দ্র করেই এগোয় ‘ভাইজান’ ছবির গল্প। ছবিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ চরিত্রে অভিনয় করছেন শান্তিলাল মুখোপাধ্যায়। এ ছাড়া রয়েছেন রজতাভ দত্ত, সাগ্নিক, বিশ্বনাথ বসু, সুপ্রিয় দত্ত প্রমুখ। থাকছেন বাংলাদেশের জনপ্রিয় অভিনেতা দীপা খন্দকার, মনিরা মিঠুও।

‘ভাইজান’ ছবির মিউজিক করছেন স্যাভি এবং দোলন-মৈনাক। সম্পাদনার দায়িত্বে রয়েছেন রবিরঞ্জন মৈত্র। ঈদ উপলক্ষ্যে মুক্তি পাবে শাকিবের ‘ভাইজান’।

‘বিবেকের কাছে প্রশ্ন’ রাখলেন শিপন-হিমি

বাংলা ভাষা প্রতিষ্ঠা ও স্বাধীন বাংলাদেশ— দুটোই আমাদের গর্বিত করে। দীর্ঘ সংগ্রামের পথ পাড়ি দিয়ে আমরা বিশ্বে মাথা উঁচু করে দাঁড়িয়েছি। তিলে তিলে রক্ত-ঘামে গড়ে ওঠা বাংলাদেশের অর্জন কম নয়। কিন্তু সঙ্কটও পিছু ছাড়ছে না। এমনই এক সঙ্কটের নাম সাংস্কৃতিক আগ্রাসন। এরই প্রতিবাদে তৈরি হয়েছে স্বল্পদৈর্ঘ্য চলচ্চিত্র ‘বিবেকের কাছে প্রশ্ন’।


চিত্রনায়ক শিপন মিত্র ও ‘মিস বাংলাদেশ’-এর আলোচিত প্রতিযোগী ও মডেল হিমি প্রথমবারের মতো একসঙ্গে অভিনয় করেছেন সিনেমাটিতে। তাদের সঙ্গে আরো আছেন পাভেল জামান, সোহান ফেরদৌস প্রমুখ। সোমেশ্বর অলির কনসেপ্ট ও চিত্রনাট্যে আল-আমিন ও রাসেল আজমের পরিচালনায় ‘বিবেকের কাছে প্রশ্ন’ প্রযোজনা করেছে বাংলাঢোল। এরই মধ্যে দর্শকের নজর কেড়েছে ট্রেইলারটি।

শিপন বলেন, ‘দেশের প্রতি দায়বদ্ধতার জায়গা থেকে কাজটি করেছি। আমার বিশ্বাস সিনেমাটির কনসেপ্ট ও নির্মাণশৈলী সবার পছন্দ হবে। এ সময়ের রূঢ় বাস্তবতার চিত্র তুলে ধরতে গিয়ে শুটিংয়ের সময় বারবার শিওরে ওঠেছি, প্রশ্ন জেগেছে এই কী আমার বাংলা? এই কী আমার তারুণ্য?’

হিমি বলেন, ‘নিয়মিতই কাজ করছি। এ ধরণের কাজ খুব একটা পাওয়া যায় না। কয়েক মিনিটের একটা সিনেমার জন্য আমরা কয়েকদিন খেটেছি। এটা একটা দারুণ টিমওয়ার্ক। সিনেমাটি দর্শকের চিন্তার রাজ্যে একটু হলেও নাড়া দেবে।’

খুব শিগগির ভিডিও স্ট্রিমিং প্ল্যাটফর্মে সিনেমাটি উন্মুক্ত করা হবে। এই তালিকায় আছে বাংলাফ্লিক্স, রবিস্ক্রিন, এয়ারটেল স্ক্রিন ও টেলিস্ক্রিন। পাশাপাশি এটি উপভোগ করা যাবে বাংলাঢোলের ইউটিউব চ্যানেলে।

দেখুন : ‘বিবেকের কাছে প্রশ্ন’-এর ট্রেইলার।

শাকিবের সম্পর্কে যা বলছেন ইমন, নিরব

জুমবাংলা বিনোদন ডেস্ক:  বাংলাদেশ ফিল্ম ক্লাব লিমিটেডের বার্ষিক বনভোজনে আয়োজিত ফুটবল ম্যাচে পরিচালকদের দলকে গোলে পরাজিত করে বিজয়ী হয় শাকিব দল। গতকাল শুক্রবার ২৩ ফেব্রুয়ারি ঢাকার অদূরে আশুলিয়ায় অনুষ্ঠিত হয় এ প্রীতি ম্যাচ। লাল ও হলুদ জার্সি পরে বাংলাদেশ ফিল্ম ক্লাবের সদস্যরা ফুটবল খেলার জন্য মাঠে নেমেছিলেন। রেফারি মাঠে নামার সাথে সাথেই নির্ধারিত সময়েই ১০ নম্বর জার্সি পরে মাঠে নামেন  শাকিব খান।

উত্তেজনা পূর্ন নির্ধারিত ৩০ মিনিট খেলায় ১-১ গোলে ড্র হয়। এরপর দুদলের সম্মতিতে ম্যাচের জয় পরাজয়ের ভাগ্য নির্ধারণ চলে যায় টাইব্রেকারে। শাকিবের দলের গোলরক্ষক নায়ক আলেকজান্ডারের নৈপূণ্যে পরিচালকদের দলকে ৪-১ গোলে পরাজিত করে শাকিব দল।

ইমনসকাল নাগাদ শাকিব, শাবনূর, রুবেল ছাড়াও তেমন কাউকে দেখা না গেলেও বিকেলে বসে রীতিমত তারার হাট! একে একে এসে উপস্থিত হন চিত্রনায়ক নিরব, ইমন, ওমর সানি, মৌসুমী, বুবলী, নূতন, মিশা সওদাগর, কণ্ঠশিল্পী আসিফ, শিরিন শিলা, অমিত হাসান, আলেক জান্ডার বো, শিরিন শিলা, তানহা মৌমাছি ছাড়াও নবীন, প্রবীণ চিত্রশিল্পী।

এছাড়া সেখানে ফিল্ম ক্লাবের সদস্যা এবং প্রযোজক ও প্রযোজকরাও উপস্থিত ছিলেন। কিন্তু তাদের মধ্যে নীরব আর ইমন এ খেলার সম্পর্কে বলতে গিয়ে শাকিবের প্রশংসা করতে দেখা গেলো। নীরব বলেন ‘ আমি দুপুরের পর ফিল্ম ক্লাবের বনভোজনে আসি। শাকিব ভাইয়ের সঙ্গে দেখা হয়।’

‘ওনার সঙ্গে ৩০ মিনিটের মতো আলাপ হয়।  আমার প্রথম ৩ টি ছবিতে শাকিব ভাইয়ের সঙ্গে কাজ করি। সেখান থেকে তিনি আমাকে ছোট ভাইয়ের মতো স্নেহ করেন। আজ অনেকদিন পর দেখা হলো। পাশে গেলে শাকিব ভাই বুকে টেনে নিলেন।’

অন্যদিকে ইমন বলেন, ‘শাকিব ভাই আমার শ্রদ্ধার একজন মানুষ। তিনি আমাদের চলচ্চিত্রের শীর্ষ নায়ক। শুটিং ব্যস্ততার কারণে আমাদের উভয়ের সঙ্গে দেখা সাক্ষাৎ কম হয়। আজ ওনার দেখা পেয়ে অনেক কথা হলো। আমার কাজের খোঁজ খবর নিলেন। খুব ভালো লেগেছে।’

অবশেষে ভেঙেই গেলো বাপ্পা-চাঁদনীর সংসার

তারকা ও অন্যান্য সাধারণের মতই প্রেম-ভালোবাসায় বুঁদ হয়েই এক ছাদের নিচে থাকার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন বাপ্পা মজুমদার ও মেহবুবা মাহনুর চাঁদনী। একজন খ্যাতিমান সঙ্গীত শিল্পী আর একজন জনপ্রিয় নৃত্য শিল্পী ও অভিনেত্রী।

কিন্তু দুই তারকার সংসারটা সুখের শেষ হয়নি। বিচ্ছেদের ঘুণপোকা চূড়ান্ত ভাবে খেয়ে দিয়েছে ভালোবাসার স্তম্ভ।

তাই অবশেষে ভেঙেই গেল বাপ্পা মজুমদার ও মেহবুবা মাহনুর চাঁদনীর সাজানো সংসার। অবশ্য এমন একটা খবর বাতাসে ভেসে বেড়াচ্ছিল বেশ কিছুদিন ধরেই।

এবার বাপ্পা নিজেই জানিয়ে দিলেন, ‘ আমরা এখন আলাদা থাকছি।’ এমনকি ফেসবুকে রিলেশন স্ট্যাটাসটাও পাল্টে নিয়েছেন দুজন। সরিয়ে ফেলছেন একে অন্যের ছবি।

তবে ডিভোর্স প্রসঙ্গে সরাসরি কিছু বলতে নারাজ দুজনই। বাপ্পা সাংবাদিকদের বলেন, ‘দেখুন, এই নিয়ে আমি কিছুই বলতে চাই না।’ একই কথা চাঁদনীর মুখেও।

২০০৮ সালের ২১ মার্চ ধানমন্ডির ২৭ সিয়ার্স রেস্টুরেন্টে আনুষ্ঠানিকভাবে বাপ্পা মজুমদার ও চাঁদনীর বাগদান হয়। বাপ্পা ও চাঁদনী ভিন্ন ভিন্ন ধর্মের হলেও বাগদানের আগেই বাপ্পা ধর্মান্তরিত হয়ে আহমেদ বাপ্পা মজুমদার হন। দুই পরিবারের সম্মতিতেই এই বাগদান সম্পন্ন হয়। পরে তাদের দুই পরিবার একসাথ হয়ে ঘরোয়াভাবে বিয়ের কাজ সম্পন্ন করেন।

হৃতিকের জন্য মুম্বাইয়ে গড়ে তোলা হচ্ছে বিহারের রাজধানী পাটনা!

সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে দুদিন আগেই হৃতিকের নতুন ছবির লুক ফাঁস হয়। ছবির নাম ‘সুপার থার্টি’। ছবিতে দেখা যাচ্ছে, বলিউডের এই সুপারস্টার সাইকেলে করে পাঁপড় বিক্রি করছেন। শোনা গেছে, এই ছবির জন্য হৃতিক দিনরাত পরিশ্রম করে যাচ্ছেন।

এর চেয়ে বড় খবর হচ্ছে হৃতিকের জন্য মুম্বাইয়ে গড়ে তোলা হচ্ছে বিহারের রাজধানী পাটনা! ভারতের বাণিজ্যিক রাজ্যে আরেকটি অঞ্চলের রাজধানী। এটি ভেবেই নিশ্চয়ই অবাক হচ্ছেন। না বিচলিত হওয়ার কিছু নেই হৃতিকের জন্যই এ অবাস্তবকেও বাস্তব করতে হচ্ছে।

এ ছবিটি নির্মিত হচ্ছে সমাজসেবক, অঙ্কবিদ ও শিক্ষাবিদ আনন্দ কুমারের জীবনী নিয়ে। ছবিতে বিহারের আনন্দ কুমারের চরিত্রে অভিনয় করছেন হৃতিক রোশন। ছবির প্রথম ধাপের শুটিং শেষের পর্যায়ে।

এর আগে ‘সুপার থার্টি’ ছবির শুটিং হওয়ার কথা ছিল বিহারে। কিন্তু বিহারে গিয়ে শুটিং করবেন না বলে সাফ জানিয়ে দেন হৃতিক। কারণ যখন শুটিং হবে, তখন বিহারে প্রচুর গরম পড়বে। আর বিহারের এ ভয়ংকর গরমে শুটিং করতে রাজি নন হৃতিক। তার দাবি, বিহারের রাজধানী পাটনা মুম্বাইয়ে গোড়ে তোলা হোক।

ছবির নির্মাতারাও তাই হৃতিকের কথা ফেলতে পারেননি। এখন এইনগরীর বুকে ‘বিহার’ গড়ে তুলতে ব্যস্ত তারা। এখন পর্যন্ত যে বাজেট হয়েছে, তাতে ‘বিহার’ তৈরিতে প্রায় ১০ কোটি রুপি খরচ হবে।

হৃতিক

উল্লেখ্য, এমন ঘটনা বলিউডে নতুন কিছু নয়। এর আগে আলিয়া ভাটের ছবি ‘রাজি’র জন্যও মুম্বাইয়ে গড়ে তোলা হয়েছিল কাশ্মীর। কাশ্মীরকে মুম্বাইয়ে উড়িয়ে আনার প্রধান কারণ ছিল সেখানকার রাজনৈতিক অস্থিরতা।

খাবার খাওয়া প্রায় বন্ধই হয়ে গেছে, কত দিন যে..

সিয়াম আহমেদ। ছোট পর্দার জনপ্রিয় অভিনেতা। না এখন আর ছোট পর্দার নয় বড় পর্দায়ও জনপ্রিয়দের একজন হতে যাচ্ছেন তিনি। বচনভঙ্গি আর অভিনয় গুনে স্থান করে নিয়েছেন বড় পর্দায়। ‘পোড়ামন ২’ সিনেমা দিয়ে বড় পর্দায় অভিষেক হচ্ছে তার। এ ছবিতে তার বিপরীতে অভিনয় করেছেন নবাগত পূজা চেরি। শুধু তাই নয় এ ছবি মুক্তির আগেই সিয়াম আরো কয়েকটি ছবিতে চুক্তিবদ্ধ হয়েছেন বলে জানা গেছে। এর মধ্যে একটি হচ্ছে ‘দহন’।

ছবিটির জন্য নিজেকে ভালোভাবেই প্রস্তুত করছেন এ অভিনেতা। এক্ষেত্রে ফিটনেস নিয়েই করছেন কসরত। এ ছবিতে ভিন্নরুপে উপস্থিত হওয়ার পাশপাশি দর্শকদের পছন্দের দিকেই নজর দিচ্ছেন সিয়াম।

তাইতো গত কয়েকদিনের মধ্যেই ৮ কেজি ওজন কমিয়েছেন, আরও ১২ কেজি কমাতে হবে। নিজের ওজন ৬৫ কেজি করার জন্য এখন কসরত করে যাচ্ছেন ক্রমাগত।

এ বিষয়ে গণমাধ্যমকে সিয়াম বললেন, ‘খাবার খাওয়া প্রায় বন্ধই হয়ে গেছে। কত দিন যে পছন্দের সব খাবার খাওয়া হয় না। মনে হয় আর খেতেও পারব না।’

সিয়াম আহমেদ

তাহলে খাবারের তালিকায় কী কী আছে এমন প্রশ্নে এ নায়ক বলেন, ‘পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিয়েছি। তিনি যেভাবে নির্দেশনা দিয়েছেন, তা মেনে চলছি। প্রতিদিন একবেলা গ্রিলড চিকেন খাচ্ছি। বাকি সময় ফল আর সালাদ।’

‘দহন’ ছবিতেও সিয়ামের সঙ্গে জুটি বাঁধছেন পূজা চেরি। সিয়াম জানালেন, ‘পোড়ামন ২’ ছবিতে তিনি যে চরিত্রে অভিনয় করেছেন, ‘দহন’ ছবিতে অভিনয় করবেন ঠিক উল্টো চরিত্রে। তা নিয়ে এখনই কিছু জানাতে চাননা। ছবিতে আরও কিছু চমক থাকবে।